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女子力UP献立レシピ

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むくみを取ってスッキリ!むくみ解消献立レシピ
寒い冬は、冷えからくる血行不良や運動不足で身体がむくみがちになります。

むくみを解消するには、身体に溜まった余分な水分を身体の外に出してくれるカリウムを多く含む食材や、血行を良くするビタミンEを含む食材、スパイスや香辛料などの身体を温める食材をとることがポイントです。
それらの食材を組み合わせた冬におすすめのむくみ解消献立を紹介します。
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管理栄養士
吉田 由子(よしだ よしこ)

福祉施設、外食産業、介護老人保健施設などに勤務後、家庭料理研究家のアシスタントを経てフリー。 アスリートの栄養管理、レシピ提案、献立作成、 料理写真撮影、ダイエットコラム執筆、料理コンテスト審査、企業の外部派遣料理講師などに携わる。

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