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女子力UP献立レシピ

女子力UP献立レシピ

腸を整えてスッキリ!献立レシピ
今月は、胃腸の調子を整え、スッキリ健康に保つ美腸・便秘解消献立レシピです。美腸や便秘解消のためには、食物繊維をしっかり摂り、腸内環境を整える働きのある乳酸菌や消化を助ける働きのある酵素を含む食材をとること、水分をしっかりとることがポイントです。腸内環境を整えると、花粉症などのアレルギー症状の軽減にも効果が期待できます。
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管理栄養士
吉田 由子(よしだ よしこ)

福祉施設、外食産業、介護老人保健施設などに勤務後、家庭料理研究家のアシスタントを経てフリー。 アスリートの栄養管理、レシピ提案、献立作成、 料理写真撮影、ダイエットコラム執筆、料理コンテスト審査、企業の外部派遣料理講師などに携わる。

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