ココロとカラダに効くレシピ 料理レシピ「ボブとアンジー」

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女子力UP献立レシピ

女子力UP献立レシピ

生理痛の悩みを和らげるバランス献立レシピ
寒くなってくると、血行が悪くなり生理痛もひどくなりがちに。
女性ホルモンに似た働きが期待できる大豆イソフラボンやイソシル酸ラクトン類、女性ホルモンの材料となるビタミンEを豊富に含む食材を食事に取り入れるのがお勧めです。

女性ホルモンの分泌を安定させ、身体を温めて生理痛を和らげる効果が期待できる食材を組み合わせた女性にやさしい献立です。
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管理栄養士
吉田 由子(よしだ よしこ)

福祉施設、外食産業、介護老人保健施設などに勤務後、家庭料理研究家のアシスタントを経てフリー。 アスリートの栄養管理、レシピ提案、献立作成、 料理写真撮影、ダイエットコラム執筆、料理コンテスト審査、企業の外部派遣料理講師などに携わる。

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