ココロとカラダに効くレシピ 料理レシピ[ボブとアンジー]

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最近よく聞く『糖質ダイエット』のメリット・デメリットって??

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糖質制限ダイエットとは、炭水化物に含まれる糖質の摂取を控えるものです。


人間の体は糖質の摂取を減らすとエネルギーが足りなくなり、脂肪を分解して補おうとするので、脂肪が減って体重が落ちやすくなります。


また、食後の血糖値を上昇させるのは糖質だけで、血糖値が上昇すると、それを下げるホルモンであるインスリンが分泌されます。


インスリンには余った糖を脂肪に変えて脂肪細胞に蓄える働きがあるため、糖質の摂取を控えてインスリンの分泌を抑えると太りにくくなります。


しかし、・・・

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