教えて！管理栄養士さん

美肌

• すぐに日焼けで黒くなってしまうのですが、ターンオーバーを促進させるような栄養素や組み合わせ、食べ合わせってありますか？
• 非常に皮膚が乾燥します。食物アレルギーは特にありません。食事で注意する点は何でしょうか。
• 肌が乾燥し、冬にかけては痒くなります。体の中からもケアできるよう、お勧めの食材を教えてください。
• シワが気になる年齢になりました。不足している栄養はなんですか？食べ物で補えますか？
• 野菜や食生活のバランスなどを考えたら、肌への効果は出ますか？
• 目の下のクマがなかなか解消されないのですが、食事でなんとかなりますか？
• 脂性肌の改善方法を教えてください。食べ物で改善されるものですか？
• Tゾーンはテカリ、Uゾーンは乾燥する混合肌です。混合肌を改善するようないい食材などはありませんか？
• シミを薄くするのに効果的な成分は、よく聞くビタミンCですか？他にとった方がいい栄養や食材は何がありますか？
• 唇が荒れやすく、皮がむけたり、縦じわが入ったりするのですが、食生活で気をつける点があれば教えてください。

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