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カラフルおにぎり

  • 414Kcal
  • 30分以下

脂質量は?

カラフルおにぎりレシピ

材料(4人分)

  • ご飯 600g(おにぎり8個分)
  • (鮭フレークとコーン)
  • ・鮭フレーク 80g
  • ・ホールコーン(缶詰) 60g
  • ・青のり粉 小さじ2
  • ・薄口しょうゆ 小さじ2
  • (ツナと黒ごま)
  • ・たくあん漬け(黄色) 40g
  • ・ツナ(缶詰) 100g
  • ・ごま(黒) 大さじ1
  • ・マヨネーズ 大さじ1
  • ・薄口しょうゆ 小さじ1
  • ・塩 少々
  • ご飯 g
  • (鮭フレークとコーン)
  • ・鮭フレーク g
  • ・ホールコーン(缶詰) g
  • ・青のり粉 小さじ
  • ・薄口しょうゆ 小さじ
  • (ツナと黒ごま)
  • ・たくあん漬け(黄色) g
  • ・ツナ(缶詰) g
  • ・ごま(黒) 大さじ
  • ・マヨネーズ 大さじ
  • ・薄口しょうゆ 小さじ
  • ・塩 少々
  • アレンジレシピを保存する

作り方

  1. 鮭フレークとコーンのおにぎりを作ります。小さなボウルに鮭フレークをほぐします。ホールコーンの水気を絞って加え、薄口しょうゆで味を付け、青のり粉を加えます。半量の炊きたてご飯(300g)をまんべんなく混ぜ合わせ、4個のおにぎりを作ります。
  2. ツナと黒ごまのおにぎりを作ります。小さなボウルに7~8mm角に切ったたくあん漬け、汁気を切ってほぐしたツナ、ごまを合わせます。マヨネーズ、薄口しょうゆ、塩で調味します。(1)と同様、半量の炊きたてご飯(300g)をまんべんなく混ぜ合わせ、4個のおにぎりを作ります。

このレシピのポイント

子どものおにぎりは味がはっきりしていることがポイントです。中に具材を詰めるより表面に見えるようにして、目でも楽しめるようにしてあげて下さい。

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