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いわしのカレーパン粉焼き

  • 209Kcal
  • 20分以下

塩分は?

いわしのカレーパン粉焼きレシピ

材料(2人分)

  • いわし(開いたもの) 3尾
  • 適量
  • (A)
  • ・カレー粉 小さじ1
  • ・パン粉 大さじ3
  • ・粉チーズ 小さじ1
  • ・ドライパセリ 小さじ1/2
  • オリーブ油 大さじ2

作り方

  1. いわしは、1尾を半分に切り、表面の水気をキッチンペーパーでふき取り、両面に塩をふります。
  2. (A)の材料を混ぜ合わせます。
  3. 耐熱皿に(1)のいわしを身を上にして並べ、(2)を全体にかけ、オリーブ油を回しかけます。
  4. オーブントースター(1000W)で様子を見ながら焦げ目が付くまで7分程度焼きます。

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