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ツナと豆腐のお好み焼き

  • 401Kcal
  • 20分以下

塩分は?

ツナと豆腐のお好み焼きレシピ

材料(2人分)

  • ツナ(缶詰・ライトタイプ) 1缶(80g)
  • 木綿豆腐 150g
  • 1個
  • キャベツ 1/4個(150g)
  • 薄力粉 85g
  • 削り節(粉) 小さじ1/2
  • サラダ油 少々
  • マヨネーズ 適量
  • 青ねぎ 適量
  • ぽん酢しょうゆ 適量

作り方

  1. 木綿豆腐は軽く水切りし、キャベツは千切りにします。
  2. ボウルにツナ、木綿豆腐、卵を入れてよく混ぜます。キャベツを加えて混ぜたら、薄力粉、削り節を加えてサックリと混ぜ合わせます。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、(2)の半量を流し入れ、両面を焼きます。同様にもう1枚も焼きます。
  4. 器に盛り、マヨネーズをかけ、小口切りにした青ねぎをのせ、ぽん酢しょうゆを回しかけていただきます。

このレシピのポイント

削り節粉がない場合は、削り節パックを揉んで細かくしてから加えてください。

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