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はんぺんとツナのマヨチーズ焼き

  • 117Kcal
  • 20分以下

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はんぺんとツナのマヨチーズ焼きレシピ

材料(約21×14.5×4.5cmのバット1台分)

  • はんぺん 1枚
  • ツナ(缶詰・ライトタイプ) 1缶(70g)
  • 玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1
  • カレー粉 小さじ1/2
  • ブロッコリー 1/2株
  • マヨネーズ 小さじ2
  • シュレッドチーズ 25g

作り方

  1. はんぺんは4つに切り、切り込みを入れて袋状にし、ツナ(オイルごと)、玉ねぎ、カレー粉を混ぜ合わせたものを詰めます。
  2. ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、バットに(1)とともに並べ入れます。
  3. はんぺんの表面とブロッコリーにマヨネーズを塗り、シュレッドチーズを散らし、グリルで焼き色が付くまで加熱します。
  4. ※オーブントースターでも可能ですが、焦げやすいので注意してください。

このレシピのポイント

食材の加熱不足の心配もなく、味付け要らずで気軽にできます。味がしっかりとついているので、冷めても美味しくいただけます。ツナ缶のオイルはお好みで加減してください。

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